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如果手机号注册过的微信号丢失或忘记，可以尝试以下方法找回。
1、微信账号申诉：可以通过微信账号申诉找回账号，具体操作是打开微信登录页面，点击“更多选项”，选择“账号找回”，然后选择申诉找回账号，填写相关信息并提交申诉，等待微信客服审核通过后即可找回账号，申诉时需要提供注册时填写的相关信息，如注册时间、地点、手机号码等，以便客服核实身份。
2、联系微信客服：如果微信账号与手机号绑定，可以直接联系微信客服，提供自己的手机号码以及相关信息，让客服帮忙找回账号。
3、尝试找回账号安全保护：如果之前设置了微信的账号安全保护功能，比如绑定邮箱或QQ号码等，可以尝试通过绑定的信息进行找回。
如果以上方法均无法找回账号，建议寻求专业人员的帮助，为了保障账号安全，建议定期备份微信聊天记录并妥善保管相关信息，为了避免类似情况再次发生，建议记录好自己的微信账号及密码。